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O Carnaval no Distrito Federal traz calor intenso, animação e longas horas de festa, o que pode levar à desidratação e mal-estar. Para curtir a folia com disposição, a Secretaria de Saúde (SES-DF) recomenda hidratação frequente com água, água de coco, sucos naturais e bebidas isotônicas, que ajudam a repor eletrólitos perdidos pelo suor.
A gerente de Nutrição da SES-DF, Carolina Gama, enfatiza que o consumo de álcool deve ser moderado, pois aumenta a perda de líquidos pela urina. Sem reposição adequada, isso pode causar confusão mental, dor de cabeça, fraqueza, cansaço, sonolência, tontura, queda de pressão, náuseas e vômitos.
Além dos líquidos, a alimentação contribui para a hidratação. Frutas ricas em água, como melancia, melão, abacaxi, laranja e morango, são ideais. As refeições devem priorizar alimentos leves e saudáveis, incluindo cereais integrais, feijão, ovos, carnes magras, legumes, verduras e frutas, evitando preparações gordurosas que dificultam a digestão.
A diretora da Vigilância Sanitária da SES-DF, Márcia Olivé, alerta para a procedência de água e alimentos. Recomenda-se beber apenas água tratada, filtrada ou mineral engarrafada, com embalagem lacrada e dentro da validade. Ao comer na rua, evite pratos manipulados, gordurosos ou com molhos, recheios e coberturas; prefira molhos industrializados em sachês. Alimentos sem precauções sanitárias podem causar contaminação, levando a vômitos, diarreia e agravando a desidratação.
Em casos graves, como redução grave da consciência ou coordenação motora, procure atendimento médico em unidades de pronto atendimento (UPAs) ou emergências hospitalares. Se houver perda completa de consciência, acione o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pelo 192.
